কেন এড়িয়ে চলা উচিত ‘মাউথ...
‘মাউথ টেপিং’ এমন এক ধরণের অভ্যাস যাতে ঘুমের সময় মুখ বন্ধ রাখার জন্য ঠোঁটের উপর টেপ লাগানো হয়। এটি সাধারণত মুখের মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস কমিয়ে নাক দিয়ে...
ছবি সংগৃহীত
‘মাউথ টেপিং’ এমন এক ধরণের অভ্যাস যাতে ঘুমের সময় মুখ বন্ধ রাখার জন্য ঠোঁটের উপর টেপ লাগানো হয়। এটি সাধারণত মুখের মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস কমিয়ে নাক দিয়ে শ্বাস-প্রশ্বাসকে উৎসাহিত করে। বর্তমানে টিকটকসহ বিভিন্ন সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে এটি রীতিমতো ভাইরাল। তারকা ও ইনফ্লুয়েন্সারদের অনেকে বলছেন, এটি তাদের ঘুমের মান উন্নত করেছে এবং মনকে শান্ত করেছে।
তবে এই পদ্ধতির নিরাপত্তা এবং কার্যকারিতা নিয়ে বিতর্ক রয়েছে এবং এটি করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মাউথ টেপিংয়ের ধারণা:
মুখের মাধ্যমে শ্বাস-প্রশ্বাস নিলে কিছু সমস্যা হতে পারে (যেমন—শুষ্ক মুখ, ঘুমের মধ্যে নাক ডাকা এবং ঘুমের গুণমান কমে যাওয়া।) মাউথ টেপিং এই সমস্যাগুলো কমাতে পারে বলে মনে করা হয়।
কিছু মানুষ ঘুমের সময় নাক বন্ধ হয়ে গেলে বা শ্বাসকষ্ট হলে মাউথ টেপিং ব্যবহার করেন, যা তাদের জন্য উপযোগী হতে পারে।
মাউথ টেপিংয়ের সম্ভাব্য ঝুঁকি
মাউথ টেপিং কিছু ক্ষেত্রে অস্বস্তি, শ্বাসকষ্ট, বা ঘুমের সমস্যা তৈরি করতে পারে
ঠোঁটের চারপাশে র্যাশ বা জ্বালাপোড়া হতে পারে
যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা আছে বা নাক দিয়ে শ্বাস নিতে সমস্যা হয়, তাদের জন্য মাউথ টেপিং ঝুঁকিপূর্ণ
মাউথ টেপিং ঘুমের মধ্যে উদ্বেগ বা আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে।
সতর্কতা:
মাউথ টেপিং করার আগে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত, বিশেষ করে যাদের শ্বাসকষ্ট বা অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা আছে। যদি মাউথ টেপিং করার সময় কোনো সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে এটি সরিয়ে ফেলুন এবং ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন।
এসএ/সিলেট
